Zdroj: Johann-Malle.cz
Pouze hluboký spánek dokáže spustit regenerační procesy v těle, mentální očistu i omlazující kúru.
Zdroj: Shutterstock
Vaše spokojenost a výkonnost v bdělém stavu je do značné míry závislá na tom, jak se v noci vyspíte.
Typickým ničitelem nočního klidu je kofein.
V ložnici bohatě stačí několik zelených rostlin, které budou přispívat ke zdravému vzduchu v místnosti, a závěsy zajišťující potřebnou tmu.
K ničím nerušenému spánku mohou přispět i obyčejné ponožky.
A co postel – láká k zachumlání do konejšivých přikrývek, nebo je proleželá, ušmudlaná a plná použitých kapesníčků?
Jak často měnit povlečení za čisté? Ideální řešení je někde mezi dvěma týdny a měsícem.
Důležitý je výběr vhodného polštáře, neboť krční páteř je původcem hromady problémů od bolesti zad až po migrény.
